Kategorier
Uddannelse

Forbereder spillerne til at repræsentere Polen i juniorkategorien

Forbereder spillerne til at repræsentere Polen i juniorkategorien.

Sports træningsprogrammet implementeret i SMS har sin egen specificitet. Der er ingen begrundelse for at opdele materialet i klasse I-III, fordi i en træningsgruppe træner studerende ofte jeg, 2. og 3. klasse i gymnasiet, oprettelse af SMS PZKosz W-wa team.

Derfor overvejer de opgaver og træningsmål, der skal nås under læring i SMS, man skal hellere tale om en 3-årig træningscyklus, hvor juniorer deltager. Det, der er karakteristisk her, er den glatte foranderlighed for spillerne i holdet, fordi praktisk taget hvert efterfølgende skoleår inkluderer rotationen 4-6 piger – primært gymnasieelever, og i undtagelsestilfælde piger fra de yngre klasser (sundhedsmæssige eller sportslige grunde).

Fordi træningens hovedopgave er at forberede kvindelige spillere til at repræsentere Polen (junior-, kadetter, og i fremtidige seniorer), Følgende organisatoriske betingelser skal oprindeligt være opfyldt.

1. Trænere, der er ansat i SMS PZKosz, bør også være trænere i den centrale træning, hvilket sikrer ensartethed i træningen.

2. Det er nødvendigt at samarbejde med trænere fra provinsens personale og klubtrenere, der vælger og guider spillerne til SMS PZKosz.

3. Det er nødvendigt at regulere alle juridiske og organisatoriske forhold i forbindelse med spillernes ophold i skolen.

4. Systemet til rekruttering og udvælgelse af piger til SMS PZKosz bør accepteres af alle klubber i Polen.

Dens typiske træk er:

-en) målrettet valg-typing af SMS-trænere PZKosz og PZKosz Training Department piger set i provinsturneringer, finalen i det polske mesterskab og andre konkurrencer, eller efter at have fået oplysninger om begavede (min. gode fysiske forhold) spillere fra klubtrenere;

b) accept af forældre til spillere valgt til SMS PZKosz;

c) positiv beståelse af lægeundersøgelser, sports- og udholdenhedstest i det første semester af videnskab og træning;

d) kontinuerligt valg – spillere fra 1. klasse på gymnasiet (16 flere år) de er genstand for en dynamisk udvælgelsesproces som et resultat af systematiske tests, forskning, observation og evaluering af sportspotentiale og resultater.

Under træningen blev spillerne accepteret, at effektiviteten af ​​SMS-træning skal bestemmes af ydeevnen og vurderingen af ​​spillet i forskellige konkurrencesystemer, dvs.:

• i systemet med europæiske spil på juniorniveau (MEJ, MŚJ),

• systemet med nationale spil på seniorniveau (Og ligaen, Kvinders premierliga),

• i semifinalen og finalen i det polske juniormesterskab (MPJ)

Under hensyntagen til ovenstående kan der adskilles flere arbejdsfaser i SMS-træningsprocessen.

Den første fase af træningen, mest typisk for studerende i 1. klasse, bør være præget af fortsættelsen af ​​processen med at udvælge kvindelige spillere, fuld diagnostik af deres potentielle evner og færdigheder, og, primært, en meget omfattende hævning af deres sportsniveau. Der bør lægges særlig vægt på i denne fase:

-en) generel fysisk udvikling, dvs.. forme træk (berygtet: styrke, hastighed og udholdenhed og fleksibilitet, motorisk koordination og spring. I det generelle træningsprogram for det første træningsår tildeler vi 30-40% træningstid til at forme spillernes motoriske færdigheder;

b) lære og forbedre de grundlæggende elementer i teknikken til individuelt angreb og forsvar i basketball;

c) grundlæggende regler i holdspil i forsvar og angreb;

d) deltagelse i turneringssystemet (Og ligaen, muligvis en top liga) for at kontrollere og forbedre tekniske og taktiske færdigheder og som forberedelse til kvalifikation af ME juniorer;

Derudover skal man være opmærksom på spillernes intellektuelle forberedelse (disciplinsteori), sociale regler for at fungere i et team, regler for korrekt ernæring og personlig hygiejne (dens, aktive fritidsaktiviteter) og implementering af systematiske behandlinger inden for biologisk regenerering - fysioterapi, hydroterapia, sauna, massage.

Tabellen viser balancen mellem træning og startbelastning for studerende på en sports-high school SMS 3.3. Denne liste gælder for aktiviteter, der udføres i skolen, derfor dækker den perioden fra september til juni. De fleste af de studerende er dog også repræsentanter for Polen, hvilken – f.eks.. i feriemånederne – de har faggrupper og mesterskabsturneringer. Så, i alt, de faktiske træningsbelastninger for mange kvindelige basketballspillere er meget større, end tabellen viser 3.3.

Til gengæld i tabellen 3.4 værdier og proportioner præsenteres (w %) de øvelsesbelastninger, som spillerne udfører i de på hinanden følgende perioder af den årlige makrocyklus. Og her er en anden note – overgangsperioden for de polske repræsentanter er meget kortere. Næsten fra midten af ​​maj begynder de centrale forberedelser til mesterskabsbegivenhederne, primært EM-finalen.

I anden fase af træningen (for studerende fra 2. og 3. klasse) de førende accenter af uddannelse skal omfatte:

-en) udformning af særlige færdigheder (ved hjælp af grundlaget for generel fitness – primært med hensyn til hastighedsudholdenhed, spring og motorisk koordination, opretholdelse af niveauet for generel fitness – i alt, denne træningsretning skal udgøre i belastningen 30 – 40% klassens tid,

b) yderligere forbedring af individuelle elementer i angrebs- og forsvarsteknikker;

c) undervisning og anvendelse af forskellige angrebssystemer mod zoneforsvar, zonie presse, kombineret forsvar og forsvar af "alles eget" (angreb taktik);

d) undervisning og anvendelse af forskellige forsvarssystemer (forsvarstaktik);

e) deltagelse i ligasystemet (top liga) kvinder for at teste og forbedre tekniske og taktiske færdigheder samt forberede sig til finalen i det europæiske juniormesterskab, Junior-verdensmesterskaber og forestillinger i ældre polske landshold (ungdom, senior-)

Som i den første fase, i klasse II og III i gymnasiet, skal der lægges stor vægt på spillernes intellektuelle forberedelse., zasady fair play, korrekt ernæring, personlig hygiejne og behandlinger inden for biologisk regenerering.