Warm-up.
Warm-up er et uundværligt element forud for enhver træning eller konkurrence. Vi er ofte ikke meget opmærksomme på det og gør det skødesløst, hvilket kan føre til senere skader forårsaget af dette, …
Kategorier
Author: krystian
Kategorier
Surdej og regenerering
Surdej og regenerering.
Hej, i dag vil jeg henlede opmærksomheden på et meget vigtigt spørgsmål, der opstår i enhver sport, ponieważ w każdym sporcie trzeba tracić siły a co za tym idzie zmęczenie …
Trænerens rolle i systemet med sportsmesterskoler.
Unge, der udøver sport, tiltrækker ikke kun forældre og undervisere opmærksomhed. Beslutningstagere på forskellige niveauer bliver mere og mere interesserede i det, forme billedet ikke kun …
Ældgamle basketballspillere træner belastninger 16-18 flere år.
Sport for børn og unge er et undersystem af konkurrencesport med fokus på udvælgelse og udvælgelse af individer, der er disponeret for at opnå de højeste resultater i moden alder og …
Undersøgelsens organisatoriske forhold, implementering og anvendelse af systemet af polske sportsforeninger.
Den fysiske udvikling af unge atleter skal udføres inden for rammerne af det udviklede system, implementeret, finansieret og kontrolleret af polske sportsforeninger. …
Atletes system til forbedring af fysisk kapacitet
Forfatterne mener, at udviklingen af de unge atleteres fysiske evner skal planlægges i perspektiv 6-8 flere år (helst to olympiske cyklusser) og konsekvent implementeret i systemet, …
Kategorier
Registrering af træningsbelastning
Registrering af træningsbelastning.
Det er nødvendigt at lede af kvindelige og mandlige spillere (alle alderskategorier) individuelle træningsbøger "Styrketræning", hvor de skal registrere belastningen (volumen og intensitet) individuelt: øvelser, enheder …
Forøgelse af styrken og kraften hos piger.
Processen med at øge pigernes styrke og magt skal svare til drengernes. Under hensyntagen til de psykofysiske egenskaber ved det kvindelige køn er det dog værd at overveje følgende anbefalinger.
W …
Træning anbefales ikke til 16-19-årige atleter.
Øvelser i aflastning af stillinger bør være fremherskende i træningsprogrammer, der sigter mod at øge muskelstyrken hos unge atleter (f.eks.. i liggende position foran eller bagpå, Sid ned, knælende ned, mellem …