Kategorie
Informacje

Ćwiczenia na brzuch dla początkujących

Ćwiczenia na brzuch dla początkujących.

 

Jeżeli dopiero zaczynać trenować swoje mięsnie brzucha te ćwiczenia na brzuch są właśnie dla Ciebie. Sprawdź najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch, dzięki którym poprawisz wygląd brzucha.

Ćwiczenia na płaski brzuch dla początkujących

Skłony w leżeniu płasko – jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha, dlatego też nikt nie będzie miał problemów z jego wykonaniem. Popularnie to ćwiczenia nazywane jest brzuszkami. Mięśnie, które są używane podczas tych ćwiczeń to mięśnie proste, oraz skośne brzucha.

Unoszenie nóg na ławce skośnej – amatorzy jak i bardziej zaawansowani będą mogli trenować poszczególne partie mięśni brzucha. Nie jest to trudne ćwiczenia, a rezultaty tych ćwiczeń mogą znacznie podnieść wydolność naszych mięśni brzucha.

Skłony boczne – to ćwiczenia na płaski brzuch, które nie są zbyt skomplikowane i warto jest dodatkowo obciążyć nasze ręce, by w rezultacie nasze mięśnie były bardziej obciążone. Ruch powinien być wolny i płynny, by nie uszkodzić naszych mięśni i ich nie nadwerężyć.

Unoszenie kolan w leżeniu płasko –  a więc inaczej spinanie  to ćwiczenia na mięśnie brzucha, które może ćwiczyć każda osoba. Mocno podnoszą naszą kondycję i polegają na wykonywaniu dużej ilości powtórzeń.