Kategorie
Výživa

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA

SNÍDANĚ
UVEDENO NEDOPORUČENO
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło (mazat velmi řídce)

– Miláček (1 malá lžička)

jajko gotowane, Míchaná vejce na páře

mleko chude 0,5-1,5% Tlustý

sery białe i twarożki chude

wędliny chude

chude jogurty (0-1,5% Tlustý)

chude kefiry

warzywa -1 ovoce

woda mineralna

herbata, káva slazená sladidlem

jasne pieczywo

majonez

– džemy, džem

jajecznica na tłuszczu

jaja sadzone

mleko tłuste (výše 2%)

sery żółte i topione

banany, hrozny

owoce suszone

napoje gazowane

– koláče, cukroví, čokoláda

VEČEŘE
UVEDENO NEDOPORUČENO
zupy chude bez śmietany, brambory a těstoviny

mięsa chude (včetně ryb) vařené a pečené, také grilované

ziemniaki (1/2 obvykle snědená porce) nebo pohanka (1/3 obvykle snědená porce)

surówki lub jarzyny gotowane z wody

soki owocowe rozcieńczane wodą -1 ovoce

woda mineralna

inne zupy

mięsa smażone i duszone

ryż, těstoviny a jiné moučné výrobky

warzywa z zasmażkami, smetana a majonéza

desery typu budynie, želé

kompoty

napoje słodkie gazowane

VEČEŘE
UVEDENO NEDOPORUČENO
pieczywo chrupkie

pieczywo razowe

masło w małych ilościach

dania mięsne chude (vařený, pečené, včetně grilované a v želé)

chude ryby (pečené nebo vařené)

chuda wędlina

warzywa -1 ovoce

kefir, jogurt (tenký) nebo podmáslí

herbata, káva (slazené sladidlem)

pieczywo jasne

potrawy smażone (maso, Ryby)

wszelkie potrawy mączne

ryż, kroupy

tłuste gatunki wędlin

jogurty owocowe i wysokotłuszczowe

sery żółte, plíseň a roztavila se

cukier, cukroví, koláče