Kategorie
Výcvik

Role trenéra v systému škol sportovních mistrovství

 

Role trenéra v systému škol sportovních mistrovství.

Mladí lidé, kteří sportují, přitahují pozornost nejen rodičů a trenérů. Tvůrci rozhodnutí na různých úrovních se o to stále více zajímají, tvarování obrazu nejen …

Kategorie
Výcvik

Odvěci basketbalisté trénují zátěž 16-18 let

Odvěci basketbalisté trénují zátěž 16-18 let.

Sport pro děti a dorost je subsystém soutěžního sportu zaměřeného na výběr a výběr jednotlivců předisponovaných k dosažení nejvyšších výsledků ve zralém věku a …

Kategorie
Výcvik

Organizační podmínky studia, implementace a aplikace systému polskými sportovními asociacemi

Organizační podmínky studia, implementace a aplikace systému polskými sportovními asociacemi.

Fyzický rozvoj mladých sportovců by měl probíhat v rámci vyvinutého systému, implementováno, financovány a kontrolovány polskými sportovními asociacemi. …

Kategorie
Výcvik

Systém pro zlepšení fyzické kapacity sportovce

Systém pro zlepšení fyzické kapacity sportovce

Autoři věří, že rozvoj fyzických schopností mladých sportovců by měl být plánován perspektivně 6-8 let (nejlépe dva olympijské cykly) a důsledně implementovány v rámci systému, …

Kategorie
Výcvik

Záznam tréninkové zátěže

Záznam tréninkové zátěže.

Je nutné vést hráči žen a mužů (všechny věkové kategorie) individuální cvičebnice "Silový trénink", kde by měli zaznamenat náklad (objem a intenzita) jednotlivě: cvičení, Jednotky …

Kategorie
Výcvik

Přirozená plyometrická cvičení zaměřená na zvýšení síly vyvinuté při složitých pohybech.

Přirozená plyometrická cvičení zaměřená na zvýšení síly vyvinuté při složitých pohybech.

S cílem zvýšit sílu svalů celého těla mladých sportovců a rozvíjet jejich schopnost využívat svaly v cyklu …

Kategorie
Výcvik

10 „Zlatá cvičení“ zaměřená na zvýšení síly hlavních svalových skupin.

10 „Zlatá cvičení“ zaměřená na zvýšení síly hlavních svalových skupin.

Doporučujeme 10 cvičení, vybráno pro dívky ve věku 16-17 let a chlapce (doplněno variantami doporučenými pro starší, tj.. 18-19-léto, sportovci), která aplikace …

Kategorie
Výcvik

Cvičení s přídavnou vnější zátěží

Cvičení s přídavnou vnější zátěží.

Do cvičení, ve kterém sportovec překonává pouze svoji vlastní tělesnou hmotnost, umožňuje pokrok ve fyzické přípravě, není třeba používat další externí zátěže. Postupný, …

Kategorie
Výcvik

Cvičení s váhou vlastního těla (skákání, hodí, běží)

Cvičení s váhou vlastního těla (skákání, hodí, běží)

Nejlepší silová cvičení – a to nejen pro mladé sportovce – jsou přirozená plyometrická cvičení (skákání, hodí, běží). Prawidłowe wykonanie tych

Kategorie
Výcvik

Druhy cvičení a pravidla pro jejich správný výkon

Druhy cvičení a pravidla pro jejich správný výkon.

Pro dosažení nejlepších tréninkových efektů by měla být taková cvičení používána, který – s přihlédnutím k charakteristikám zvýšených vlastností svalového systému – dają największe gwarancje