Kategorie
Výcvik

Plánování ročního tréninkového cyklu

Plánování ročního tréninkového cyklu - teoretické předpoklady, indikace pro praxi.

Proces plánování

Sportovní trénink je proces sportovní specializace, který, aniž by narušil harmonický vývoj osobnosti hráče, má za cíl tyto vlastnosti rozvíjet: fyzický, duševní a fitness, což mu umožní dosáhnout nejvyššího sportovního výsledku.

Tato definice tréninku platí zejména pro fázi budování základů sportovního mistrovství, který je organizovanou formou realizován ve výcviku hráčů na školách sportovního mistrovství.

Školení je proces: účelné, kontinuální, mnoho let, systematický, dobře promyšlené, organizovaný, naplánováno, vedeno.

Jeho charakteristickými rysy jsou metodologie, struktura a kontrola. Metodika je: metody, formuláře, opatření a zásady.

Struktura je charakterizována:

• etapy, periodicita, periodizace,

• implementován obsah – univerzální (Ž), cílené (U), speciální (S) a jejich proporce,

• zatížení komponent: objem a intenzita.

Podléhají kontrole v procesu školení:

• kvality sportovce, sportovní boj, školicí práce,

• sportovní rozvoj, tréninkový cyklus – pravidelná prohlídka, provozní, proud. Aby bylo školení racionálně naplánováno a provedeno v souladu s uvedenými indikacemi, je rovněž nutná znalost jeho podmínek. Tyto jsou:

• věk, biologický vývoj, motorový potenciál, talenty a předispozice,

• úroveň školení – fyzická zdatnost, technické a taktické dovednosti,

• místo ve struktuře – etapa, cyklus, doba,

• sportovní úroveň, soutěžní kalendář,

• cel – výcvik, sportovní – skóre.

Proces dlouhodobého plánování školení následuje následující sekvenci:

Předpověď -> Program -> Plán

Každá fáze procesu plánování splňuje specifické požadavky.

Prognózy – slouží ke stanovení skutečného cíle – sportovní, jaký je konkrétní výsledek sportu nebo tréninku, např.. zvýšení úrovně kondice, výkon, zvládnutí technických nebo taktických dovedností.

programování – slouží k určení způsobu dosažení stanoveného cíle, to je harmonogram dalšího vzdělávání a organizačních projektů.

Plánování „správně“ – slouží k rozdělení metod, formy a prostředky v určitém časovém období – makrocyklus, doba, mezocyklu, mikrocyklu, tréninková jednotka.

Jakýkoli plán, bez ohledu na čas, který pokrývá, charakterizované následujícími vlastnostmi.

1. Cílevědomost – provádění plánu by mělo vést k zamýšlenému cíli.

2. Proveditelnost – koordinovat záměry se současnými schopnostmi hráče(že).

3. Interní dodržování předpisů – neměl by obsahovat rozpory a prvky, které brání jeho implementaci.

4. Čitelnost a strukturální jasnost – jasné a srozumitelné jak pro trenéra, tak pro hráče.

5. Flexibilita – možnost provádění změn během jeho implementace.

6. Hospodárný – dosažení cíle s nejnižšími možnými náklady na práci.

7. Variace – výběr řešení v souvislosti se změnou tréninkových parametrů.