Kategorie
Výcvik

Vliv typu tréninku na výsledky u adolescentů.

Vliv typu tréninku na výsledky u adolescentů.

Výsledky se ukázaly být velmi jasné. Dvě dříve rozlišené skupiny s různými typy sportovního rozvoje (Já jsem P.) použili úplně jinou strukturu tréninku a strukturu zatížení. A to bez ohledu na analyzovanou sportovní specialitu.

Výcvik sportovců, jehož kariérní rozvoj jsme popsali jako intenzivní (Já) vyznačuje se mnohem větším zatížením, větší objem práce, včetně mnohem většího podílu speciálních nákladů od samého počátku (S) v zónách nejvyšší intenzity. Pojmenovali jsme tento „model“ tréninku (podle typu vyvolaného kariérního rozvoje) intenzivní trénink (Já). Je brzy (předčasný) specializace!

Školení vedoucí k postupnému vývoji výsledků (úspěchy) byl zvláštním opakem charakteristik intenzivního tréninku. S obecně nižším zatížením a menším objemem, je založen na nejmladších věkových kategoriích na proporcionálně vyšším podílu všestranných zatížení (Ž) a cílené (U), s omezeným úsilím v zónách s vysokou intenzitou. Vhodně jsme takové řešení nazvali progresivní trénink (P).

Kopat. 2.2. Skákací muži. Zóny zatížení (M ± s) podle. typy a intenzita práce, určené pro věk 15-16 i 17-18 let ve skupinách P (plné čáry, zakryté povrchy) a a (Přerušované čáry, bílé povrchy).

Podstata jevu je znázorněna na obr. 2.2. Na příkladu mužských atletických skoků jsou rozdíly ve struktuře zátěží jasně viditelné, stejně jako jejich dynamika ve věkovém rozmezí 15-18 let pro oba typy školení (Já, P). Máme co do činění s konkrétním, zcela samostatný kurz „kanálů“ popisujících strukturu a velikost zátěží v následujících letech života (výcvik).

Kopat. 2.3. Dámské krátké běhy. Průměrné hodnoty tréninkových zátěží vyjádřené v % (100- školení na magisterské úrovni) podle typu, intenzita, druh a intenzita práce celkem ve skupinách P. (bílé kruhy) a a (černé kruhy) ve věku 15-16 (I1-P1) i 17-18 (I2-P2) lat-and the lower limits 95% Intervaly spolehlivosti PU mezi nimi. Výskyt mezer je označen 01 s (X) a 02s (xx) mezi středními hodnotami I a P.. Když MI>MP přerušované čáry; když MI<MP plné čáry.

Data uvedená na obr. 2.3. Rozdíly v průměrných hodnotách zatížení ve skupinách I a P v% ve vztahu k průměrným zatížením na hlavní úrovni pouze u šesti podrobných parametrů mají vyšší hodnoty pro W (pro obě věkové zóny). To jasně určuje povahu a rozsah rozdílů těchto dvou (Já jsem P.) analyzované typy školení. Tyto rozdíly nejsou náhodné. Jedná se o zcela odlišné tréninkové modely, pomocí různých metodických řešení, jiná technologie.

Stůl 2.1. Dámská atletika na krátké trati: charakteristiky rozdílů v tréninkové zátěži mezi skupinami s postupným vývojem (P) a intenzivní (Já) v dalších fázích školení s přihlédnutím k typům zátěží; údaje za roční cyklus.

A jaký smysluplný seznam na kartě. 2.1. Vidíme, jak jsou orientovány rozdíly v zatížení mezi skupinami I a R. Od nejmenších v rámci komplexních zatížení (resp 1,4 i 19%) – na maximum (73,5 i 67,2%) v oblasti speciálních nákladů. Celkové rozdíly zatížení (TR) v obou věkových zónách překročit 30% (34,8 i 32,1).

Obě tyto struktury jsou statisticky odlišné [33]. Co je důležité, každý z nich se vyznačuje jinou účinností, měřeno množstvím zátěží na jednotku - přírůstkem výsledku (intenzivní školení je jednoznačně „nákladnější“). Data v záložce. 2.2, který ukazuje převedený na body (podle multi-room stolů) sportovní výkon, jejich porovnání s nárůstem zatížení v daném časovém období. Ukazují se takto vypočtené rozdíly koeficientu účinnosti např, ten progresivní trénink (P) z dlouhodobého hlediska to přineslo lepší výsledky. A o tom je kariérní rozvoj!

Stůl 2.2. Hodnoty koeficientů efektivity skupiny (NAPŘ) pro skupiny I a P, s přihlédnutím k pohlaví a konkurenci.