Przykładowe diety na poprawę sylwetki.
Sprawdzone diety, dzięki którym będziesz mógł stracić zbędne kilogramy. Wybierz dla siebie odpowiednią dietę i ciesz się płaskim brzuchem, …
Kategoria: Żywienie
Praktyczne porady jak się odżywiać
Praktyczne porady jak się odżywiać.
Porady, dzięki którym szybciej osiągniesz wymarzoną sylwetkę. Napisane przez ekspertów specjalnie z myślą o tobie i twoim zdrowiu. Sprawdź jak zrezygnować ze stałych nawyków żywieniowych.…
Odpowiednia dieta
Odpowiednia dieta
Odpowiednio dobrane posiłki mogą znacznie poprawić nasz wygląd. Będziesz mógł sprawdzić jakie posiłki warto jest spożywać, a z których lepiej jest zrezygnować.
Dieta jak się okazuje jest bardzo …
Podstawowe zalecenia żywieniowe młodzieży uprawiającej sport – podsumowanie.
Podstawowe zalecenia żywieniowe młodzieży uprawiającej sport – podsumowanie.
1 .W diecie młodzieży należy unikać monotonności. Nie ma bowiem produktu, który zawierał by wszystkie składniki odżywcze, dlatego też tylko urozmaicone żywienie, …
PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA
PRODUKTY I POTRAWY WSKAZANE I NIE ZALECANE PODCZAS REDUKCJI MASY CIAŁA
| ŚNIADANIE | |
| WSKAZANE | NIE ZALECANE |
| – pieczywo chrupkie
– pieczywo razowe – masło (smarować bardzo cienko) – miód (1 mała | |
Żywienie w okresie redukcji masy ciała
Właściwe nawadnianie organizmu w warunkach wysiłkowych
Właściwe nawadnianie organizmu w warunkach wysiłkowych.
Młodzież uprawiająca sport powinna zwracać szczególną uwagę na pobieranie płynów. Ich spożycie powinno zapewnić stały poziom uwodnienia (hydratacji) organizmu, pokrywający straty powstałe w postaci …
Odpowiednie spożycie wapnia i żelaza
Odpowiednie spożycie wapnia i żelaza.
Niedostateczna podaż produktów będących dobrym źródłem białka niesie ze sobą ryzyko niedoborów pokarmowych. I tak np. ograniczanie spożycia produktów mięsnych sprzyja niedoborom żelaza, natomiast niskie …
Rola i zapotrzebowanie młodych sportowców na białko
Rola i zapotrzebowanie młodych sportowców na białko.
Białko jest składnikiem pokarmowym, który może być wykorzystywany do celów energetycznych, w przypadku kiedy podaż dwóch podstawowych substratów dostarczających energii tj. węglowodanów i …
Właściwy udział składników dostarczających energii w diecie ze szczególnym uwzględnieniem węglowodanów
Właściwy udział składników dostarczających energii w diecie ze szczególnym uwzględnieniem węglowodanów.
Organizm pobiera z pożywienia energię głównie z węglowodanów i tłuszczów oraz w znacznie mniejszym stopniu z białek. Węglowodany powinny …